Jak co miesiąc w jeleniogórskiej Galerii Sudeckiej, seniorzy uczestniczą w wykładach, zajęciach, warsztatach, dotykających różnych sfer naszego życia. Kolejna odsłona cyklicznych spotkać Si Senior, których partnerem jest Karkonoski Klub Seniora i Wolontariusza, odbyła się 21 lipca 2026 roku w klubie Fit Style.
Tym razem wtorkowe przedpołudnie przybrało charakter iście sportowy! Seniorzy mieli okazję uczestniczyć w zajęciach pod nazwą Zdrowy Kręgosłup, przygotowane i poprowadzone przez Paulę Małaczek – trenerkę sprawnościową Klubu Fit Style.
Ze względu na duże zainteresowanie, chętnych podzielono na dwie grupy. Ćwiczenia odbyły się w przestronnej sali, gdzie na uczestników czekały sportowe maty. Trenerka przygotowała ćwiczenia odpowiednie dla osób starszych i z niepełnosprawnościami, polegające na łagodnym rozciąganiu kręgosłupa, ramion, nóg. Bardzo przydatne i ważne były zalecenia naszej prowadzącej odnośnie niektórych naszych codziennych czynności, jak np. podnoszenie ciężarów – jeśli już musimy, to na ugiętych nogach w kolanach, czy też sugestia, aby podczas czekania na zagotowanie wody, wykonywać spięcia na palcach, a przy wjeżdżaniu windą wysiąść piętro niżej i dotrzeć do swojego mieszkania już po schodach! Zalecenia proste, a jak bardzo usprawniające nasze ciało. Pani Paula zapewniła, że w wieku senioralnym wystarczy codziennie ćwiczyć przez 5 minut, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę zdrowotnego ruchu. A poza tym spacerować, spacerować, spacerować – bo najważniejsze są sprawne nogi!
Jak zawsze, na zakończenie spotkania, odbyło się losowanie nagród, ufundowanych przez Galerię Sudecką oraz Klub Fit Style.
MP
Fot. MP
