Zastanawiacie się może, czy dla diabetyków wysokie temperatury, upały i kąpiele w morzu nie stanowią zagrożenia dla ich zdrowia? Oto kilka informacji na ten właśnie temat.
Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, czy wysoka temperatura podnosi poziom cukru we krwi. U jednych osób poziom cukru czyli glikemia może wzrastać, u innych spadać. Tutaj właśnie kłania się stopień nawodnienia organizmu, aktywności fizycznej, sposobu odżywiania, stosowanego leczenia oraz indywidualnej reakcji organizmu.
W przypadku kiedy nasz organizm traci wodę, stężenie glukozy we krwi może wzrastać, ponieważ krew staje się bardziej zagęszczona. Dodatkowo wysoki poziom cukru nasila oddawanie moczu, co prowadzi do dalszej utraty płynów z organizmu. W
W okresie letnim gdy występują upalne dni wysoka temperatura otoczenia powoduje rozchwianie całego organizmu. Wówczas zazwyczaj naczynia krwionośne rozszerzają się, a krążenie przyspiesza. U osób stosujących insulinę może to oznaczać jej szybsze wchłanianie z miejsca podania, a tym samym większe ryzyko hipoglikemii.
Podczas urlopu, wypoczynku czy wakacji zmienia się codzienny rytm życia każdej osoby. Częściej spacerujemy, pływamy, jeździmy na rowerze czy spędzamy czas na świeżym powietrzu. Zwiększona aktywność fizyczna zwykle poprawia wrażliwość na insulinę i może obniżać poziom glukozy nawet kilka godzin po zakończeniu wysiłku.
Oprócz odpowiedniego nawodnienia i zdrowszego stylu życia ważnym podczas wczasów ważne są wakacyjne posiłki. Dlatego takie urlopowe przyzwyczajenia jak lody, napoje słodzone, grillowanie czy nieregularne godziny jedzenia mogą powodować gwałtowne wzrosty glikemii, szczególnie jeśli nie zostaną uwzględnione w planie leczenia.
Niestety osoby chorujące na cukrzycę są bardziej narażone na skutki odwodnienia niż populacja ogólna. Nawet niewielki niedobór płynów może pogorszyć samopoczucie i utrudnić kontrolę poziomu cukru. Do najczęściej występujących objawów odwodnienia należą: silne pragnienie, suchość w ustach, bóle głowy, zawroty głowy, osłabienie i zmęczenie. Dlatego tak ważnym jest podczas wysokich temperatur regularne picie wody – nie dopiero wtedy, gdy pojawi się uczucie pragnienia.
Leki stosowane w leczeniu cukrzycy, zwłaszcza insulina, są wrażliwe na działanie wysokiej temperatury. Pozostawienie pena z insuliną lub zapasowych wkładów w nagrzanym samochodzie, na plaży czy na parapecie może spowodować utratę ich skuteczności. Większość producentów zaleca przechowywanie nieużywanej insuliny w lodówce, natomiast używane preparaty powinny być chronione przed temperaturą przekraczającą zalecenia producenta oraz przed bezpośrednim nasłonecznieniem.
Osoby chorujące na cukrzyce powinny pamiętać, że wysoka temperatura, intensywne pocenie się czy częste kąpiele mogą powodować odklejanie się sensorów i zestawów infuzyjnych. Dodatkowo elektronika urządzeń nie jest przystosowana do długotrwałego przebywania w pełnym słońcu. Dodatkowo należy regularnie sprawdzać komunikaty urządzeń, kontrolować miejsce wkłucia oraz – w razie wątpliwości – potwierdzić wynik pomiarem glukometrem.
Tutaj kilka prostych zasad specjalistów, które pomagają utrzymać stabilną glikemię:
• pij wodę regularnie przez cały dzień,
• częściej kontroluj poziom glukozy, szczególnie podczas upałów i zwiększonej aktywności,
• nie pozostawiaj insuliny ani sprzętu diabetologicznego w nagrzanym samochodzie,
• unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w godzinach największego nasłonecznienia,
• noś przewiewną odzież i chroń głowę przed słońcem,
• miej przy sobie szybko przyswajalne węglowodany na wypadek hipoglikemii.
Andrzej Koenig, ociemniały
Fot. Pixabay/zdjęcie ilustracyjne
