Coraz częściej pojawiają się w miejskich parkach, na osiedlach, placach zabaw czy przy sanatoriach. Tężnie solankowe – niegdyś kojarzone głównie z uzdrowiskami – dziś są jednym z najbardziej naturalnych i dostępnych sposobów na poprawę jakości powietrza, zdrowia oraz samopoczucia mieszkańców. Jak działają i dlaczego warto z nich korzystać?
Tężnie to konstrukcje najczęściej wykonane z drewna, których serce stanowią gałązki tarniny lub brzozy. Na ich szczyt pompowana jest solanka – woda mineralna bogata w mikroelementy – która następnie swobodnie spływa po gałązkach. W trakcie tego procesu tworzy się delikatna mgiełka, nasycająca powietrze dobroczynnymi pierwiastkami:
- jodem,
- wapniem,
- bromem,
- potasem,
- żelazem,
- sodem,
- magnezem.
Nowoczesne tężnie coraz częściej wykorzystują także ultradźwięki – fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości – które jeszcze intensywniej rozbijają krople solanki, tworząc bardziej efektywny aerozol.
Tężnia – naturalny filtr i nawilżacz powietrza
Tężnie wpisują się w trend zdrowych i ekologicznych miast. Działają jak ekologiczny oczyszczacz – filtrują i nawilżają powietrze, eliminując zanieczyszczenia i pyły. To szczególnie cenne w miastach, gdzie jakość powietrza pozostawia wiele do życzenia. Tężnie wspierają również walkę ze smogiem, przyczyniając się do tworzenia zdrowszego mikroklimatu w przestrzeni miejskiej.
Korzyści zdrowotne – dla kogo?
Inhalacje w tężni to nie tylko przyjemność, ale też skuteczna forma wsparcia zdrowia. Regularne korzystanie, najlepiej w ciepłe, słoneczne i lekko wietrzne dni, wpływa korzystnie na:
- układ oddechowy – łagodzenie objawów astmy, alergii, zapalenia zatok,
- układ odpornościowy – wspieranie naturalnych mechanizmów obronnych,
- skórę – mikroelementy przenikają przez skórę, poprawiając jej kondycję,
- samopoczucie – poprawa nastroju, redukcja stresu i napięcia.
Tężnie polecane są osobom z osłabioną odpornością, cierpiącym na schorzenia autoimmunologiczne, problemy z układem oddechowym oraz wszystkim, którzy odczuwają skutki życia w zanieczyszczonym środowisku.
Relaks i regeneracja
Przebywanie przy tężni to forma naturalnego relaksu:
- szum wody uspokaja,
- mikroklimat działa jak spacer nad morzem,
- można się wyciszyć i odpocząć od miejskiego zgiełku.
Miejsce integracji i aktywności
Wokół tężni często powstają:
- ławki, alejki, ogrody sensoryczne,
- miejsca do spacerów i spotkań,
- przestrzeń dla seniorów, rodzin z dziećmi czy osób z problemami oddechowymi
Jak długo przebywać przy tężni?
Aby w pełni skorzystać z dobroczynnego działania tężni, warto zaplanować minimum 30 minut inhalacji, a najlepsze efekty osiąga się podczas godzinnych seansów. Regularność ma tu ogromne znaczenie.
Tężnie w miastach – zdrowie na wyciągnięcie ręki
Choć kiedyś budowano je głównie w uzdrowiskach i przy naturalnych złożach soli, dziś tężnie spotykamy:
- w parkach miejskich,
- w ośrodkach wypoczynkowych i sanatoriach,
- na osiedlach i skwerach,
- a nawet jako tężnie domowe i ogrodowe.
To dostępna dla każdego forma relaksu – wstęp do miejskich tężni jest najczęściej bezpłatny, a same konstrukcje stają się nowoczesną formą zielonej infrastruktury, sprzyjającej integracji społecznej i promocji zdrowego stylu życia.
Tak jak w każdej metodzie i tu występują pewne przeciwwskazania tj.:
- ostre stany chorobowe przebiegające z podwyższoną temperaturą
- niewydolność naczyń wieńcowych serca
- stany po niedawno przebytym zawale mięśnia sercowego
- choroby nowotworowe
- alergia na brom, jod, wapń lub inne mikroelementy zawarte w solance
- nadczynność tarczycy.
Podsumowanie – zalety korzystania z tężni:
- naturalne oczyszczanie i nawilżanie powietrza,
- wspomaganie zdrowia układu oddechowego i odpornościowego,
- poprawa jakości życia w miastach,
- relaks i odprężenie dla ciała i umysłu,
- bezpieczne i dostępne dla wszystkich – od dzieci po seniorów.
Tężnia solankowa to jeden z tych przykładów, jak prosta, naturalna technologia może pozytywnie wpłynąć na nasze codzienne funkcjonowanie. Warto dać jej szansę – choćby podczas popołudniowego spaceru.
Bibliografia: Justyna Makowska-Tomalczyk, Tężnia solankowa – właściwości, wskazania, zastosowanie, https://www.hellozdrowie.pl/teznia-solankowa-wlasciwosci-wskazania-zastosowanie/; Domowa tężnia solankowa – jak zrobić? Zobacz instrukcję! https://www.kopalnia.pl/kopalnia-wiedzy/domowa-teznia-solankowa-jak-zrobic-zobacz-instrukcje-l7pr
Renata Bech
Fot. Archiwum autorki
